Omega 3

Dzięki, shrimp2 :-) Razem z małżem łykamy Gold Omega 3. Tak w ogóle, zauważyłam, że w Twoim 1. dzienniczku też na początku wrzucałaś często jabłko, orzechy podobnie jak ja. Teraz przez chwilę zastanawiałam się, jak to robić z tymi posiłkami około treningowymi, bo jak chodziłam na siłkę brałam do pojemników mięcho ;-) No, ale na razie bawię się w [...]

Vital Max Mono 300g - 25zł Biogenix Cell Pump 665g - 89.30zł Biogenix Carb 2 x 1000g - 36.10zł Olimp Omega 3 2 x 120kaps. - 26.60zł Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps. - 24.23zł uzupełnienie diety : Olimp System Protein 3200g - 152zł Olimp Gain Bolic 2 x 1000g - 41.80zł Jakbym był na twoim miejscu z 400zł w kieszeni na odżywki to tak bym [...]

Ok, to najpierw odniose sie do Twojej odpowiedzi, Biniu... "...jedna do zawodow (tu wpadaja standardowe odzywki na budownie sily - bez kredki) plus ZMA i omega 3..." Co miales na mysli piszac o standardowych odzywkach i czy uwazasz ze ZMA tzw apteczne kupic czy trzymac sie gotowych produktow?A ten srodek omega 3, co to takiego i jaka [...]

8.04.10 Trening T3a 1. Push Press & Leg Drive 3 x 8 20*5 40*5 60*8 60*8 60*8 2. Wymach boczny wylewajacy 3 x 8 8 8 10 3. Gironda Triceps Dip 3 x 8 8 wąsko 8 szeroko 7 wąsko 4. DB Kick Back 3 x 8 4 5 6 5. Modlitewnik 3 x 8 30*8 35*8 35*5 6. Gironda Wide Drag Curl 3 x 8 10 10 10 7. Młotki 3 x 8 12 14 14 cardio 20 min czas siłówki 35 minut [...]

I miska Suple wit b d ,omega 3 magnez ,na stawy, /SFD/Images/2016/6/11/e1840f51fa1a4e7893bbdf9f98acd249.jpg

18/07/16 Miska suple:angelique, omega 3 wit B,magnez,ostropest,creatyna Warzywa: salata, dymka /SFD/Images/2016/7/19/fb3b47f671974da1a38fcd1b5e7a8d8b.jpg

1.11.16 DNT Trochę pokombinowalam w kuchni i proszę, pasztet z sarny na kolejne dni. Przeprosiła się z ziemniakami Co prawda mają mniej wegli niż ryc czy kasza ale działają zasadotworczo a przy tym Białki ile jem to dobra odskocznia 1dziennie Dodaje też owoce i jest ok. Suple: angelique, B, D, omega 3, magnez, cynk Warzywa jak w misce Dzień [...]

29 i 30.11.2016 Strasznie się czuję zmęczona, dzisiaj miałam iść na karate bo trening jutro mam ale zasnelam przy nauce:) Jutro idę do lekarza bo mi szczeka przeskoczyla tak jakby z zawiasów i trochę boli a wczoraj miałam wieczorem spotkanie do późna i nie poszłam na karate. ale to tylko wymówki ;) Wczoraj miska Jajka, naleśniki gryczane z serem, [...]

SOBOTA Sobota standardowo dużo pracy. potem wigilia w pracy, ale oczywiście miska trzymana, skusiłem się tylko na próbowanie potraw świątecznych i kawałek ciasta. Obniżyłem za ogólną podaż kcal więc na pewno bilansu nie przekroczyłem. Zakupiłem sobie białka jaj, na pewno zaoszczędzi to czas, bo u mnie towar deficytowy [...]

WEEKEND Sobotę zacząłem od biegu w terenie, bez porównania do bieżni. Dawno nie biegałem tak, więc dziś zakwasy. Niedziela off Od zwiększam ilość cardio /SFD/Images/2016/1/31/7f4f6264a1164044b613ac624ac68aa3.jpg SOBOTA /SFD/Images/2016/1/31/92b291f741474349b48830678f399dd4.jpg NIEDZIELA OFF [...]

WEEKEND Dostałem wytyczne co do diurezy, już wszystko wiem. Będę relacjonować, wczoraj zrobiona godzina cardio na rowerze, dziś w biegu, po cardio usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, [...]

[...] 50 g Whey C-6 + ananas /SFD/Images/2016/6/5/639e7661cd864f60a659a88353665cbf.jpg /SFD/Images/2016/6/5/17157bdbfbca466f876601007faaf76c.jpg - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-05 22:44:21

[...] /SFD/Images/2016/7/17/5f7aa2bbff294e50b326d2dd7d819de2.jpg /SFD/Images/2016/7/17/1c8cc759d25d413896bf5a85f4ceff50.jpg - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/17/cfa57826b2a04c369aa030ac288961c3.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-07-17 18:43:12

[...] + 30 g Be Fit Protein + owoce + 15 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/20/349956ed2c9446a5ace7811f0ebe830e.jpg /SFD/Images/2016/7/20/5f7a1af7413d4052843ce918819bfe06.jpg - Probiotyki - Be Fit protein 60 g - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/20/55a178c561ec47c1a233baf6ccc85a73.jpg

[...] 5. JAJECZNICA 5 jaj+ buła + 10 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/23/35b7eebb738e4edea07456a2b701017f.jpg /SFD/Images/2016/7/23/ac7ef3c0640541a9b659840d35eadb66.jpg /SFD/Images/2016/7/23/a705164a91be445aa49e28ef987b2e9e.jpg - Probiotyki - 40 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] /SFD/Images/2016/7/28/4c5a0930eba4475da8e977198428602f.jpg Na salony wrócił Blade, trening od razu lepszy - Blade 15 g - Probiotyki - Be Fit protein 30 g - Whey C-6 30 g - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/28/3e7c0fe6a74b49389bade41eac201350.jpg

[...] 5.RYŻ SŁODKI 100 g ryż + 30 g Whey C-6 + owoce /SFD/Images/2016/7/29/460ca7ed7b524e2d816cd2a3d628304e.jpg /SFD/Images/2016/7/29/49b76b8de3d748619f420c98a83b48e3.jpg - Probiotyki - 30 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/29/35a963267cb34e88bafd1fca912e956d.jpg

[...] Smażone pyry, zawijas z boczku /SFD/Images/2016/8/7/4c0f274700184713859e9e7b6af93c23.jpg Pajda z smalcem i szynką /SFD/Images/2016/8/7/0da5505a811746bbb9f9f0fd1745700c.jpg /SFD/Images/2016/8/7/a6a6c4887d34423e8867edfa4e7be91d.jpg - Probiotyki -enzymy - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] /SFD/Images/2016/8/7/9e0bb9bf8ed64cb89199a34489a0d164.jpg /SFD/Images/2016/8/7/e0a3a727068545b68a4071b7ac9dd6cf.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/8/7/a776bc4950744e308bf0d7de7aede9b8.jpg

[...] http://iv.pl/images/34934495997253237953.jpg http://iv.pl/images/12362135124353880478.jpg http://iv.pl/images/59911267747580955942.jpg /SFD/Images/2016/8/29/cdeb74299f3548eca3b67c39efcdd988.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy